Cara Membuat Air Terasa Lebih Enak dan Sehat

Tidak semua orang memiliki selera akan air, tapi kita semua membutuhkannya untuk memastikan tubuh kita tetap berfungsi dengan baik. Jika Anda ingin minum lebih banyak air, tapi tidak tergila-gila dengan selera (atau kekurangannya), berikut beberapa tip yang bisa membuatnya lebih menyenangkan:

1. Tambahkan buah segar. Buah jeruk, seperti lemon, limau, dan jeruk, adalah enhancer air klasik, namun rasa buah lainnya mungkin juga menggoda selera Anda. Cobalah menghancurkan raspberry atau semangka segar ke dalam air Anda, atau tambahkan irisan stroberi. Mentimun dan mint segar juga menyegarkan - terutama di musim panas.
Cara Membuat Air Terasa Lebih Enak dan Sehat

2. Gunakan jus. Setiap jus buah bisa menjadi bumbu dasar yang baik untuk air, tapi jus asam, seperti cranberry, delima, anggur, dan apel, sangat lezat. Pergi untuk jus yang semua alami, tanpa gula tambahan. Dan ingat: Buah dan jusnya tidak hanya enak - mengandung vitamin dan antioksidan yang bisa bermanfaat bagi kesehatan Anda juga.

3. Buatlah bubbly. Banyak orang lebih memilih berkilau untuk tetap air. Jika air biasa tidak memberi inspirasi kepada Anda, cobalah air mineral alami yang mudah menguap - yang akan memberi Anda manfaat tambahan dari mineral. Atau coba seltzer ceria, air berkarbonasi. Anda bisa menambahkan rasa buah segar atau jus alami ke seltzer Anda, seperti yang disarankan di atas, atau mencari seltzer rasa alami di pasar lokal Anda. Jika Anda menjadi pemuja seltzer, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mendapatkan pembuat seltzer untuk rumah Anda.

4. Jadilah kreatif dengan es. Ada yang mengatakan bahwa air es terasa lebih enak daripada air yang disajikan pada suhu kamar. Jika memang begitu, es batu rasa bisa membuat minuman lebih enak lagi. Gunakan beberapa saran penyedap di atas dan mulailah bereksperimen dengan buah segar, mint, atau mentimun es batu. Cukup potong aditif pilihan Anda, tambahkan ke nampan es batu Anda bersama air, lalu bekukan. Anda mungkin juga mempertimbangkan jus, teh, atau kopi. Jika ingin lebih kreatif, gunakan nampan es batu yang datang dalam bentuk yang menyenangkan, seperti bintang, lingkaran, atau bahkan ikan.

5. Minum teh. Teh herbal, buah, hijau, putih, dan merah umumnya dianggap lebih baik untuk Anda daripada teh hitam (atau kopi, dalam hal ini) karena mengandung sedikit atau tidak mengandung kafein. Dan ada banyak rasa teh ini yang bisa dipilih. Mulailah dengan seleksi di pasar lokal atau toko makanan kesehatan Anda. Jika Anda tertarik untuk mendapatkan lebih banyak rasa eksotis dan teh yang canggih, mulailah meneliti beragam teh khusus yang berasal dari seluruh penjuru dunia.

6. Cobalah bouillons, broth, dan consomm├ęs. Jika langit-langit mulut Anda membungkuk ke arah gurih, Anda bisa menularkan teh dan mulai menyesap salah satu cairan panas dan sedap ini. Pilihlah versi rendah lemak dan rendah sodium untuk mendapatkan manfaat kesehatan maksimal. Karena sup berbasis air, secangkir sup panas akan menghitung konsumsi cairan harian Anda.

7. Tambahkan rasa cepat. Jika Anda mencari penguat rasa cepat dan mudah, Anda mungkin juga mempertimbangkan minuman bebas gula, dan kartrid rasa yang bisa digunakan dengan sistem penyaring kran Anda.

No comments:

Post a Comment